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1.改善不良生活习惯

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对于抽烟喝酒的女性来说,首先要戒烟戒酒,规律工作,避免熬夜,保证充足的睡眠。 还要穿宽松舒适的衣服和鞋子,避免穿紧身衣和高跟鞋,避免化妆。

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2.孕前常规体检

本着优生的目标,男女双方都应到正规医院进行相应的孕前检查。 特别是如果家人喜欢养宠物,他们应该进行弓形虫测试。 在怀孕期间,免疫系统会下降,更容易被感染。

甲状腺功能五项检查,甲亢患者妊娠后妊娠剧吐、妊娠高血压、宫内发育迟缓、心力衰竭、死胎、新生儿智力障碍等发生率增加; 孕期甲减发生率为2.5%,不孕症、自然流产、胎盘早剥、早产、妊娠期高血压病、产后抑郁症和新生儿智力异常的发生率有所增加。

也有与性病相关的检查,如梅毒、艾滋病、乙肝等。如果有问题,一定要先咨询医生,了解怀孕的利弊,然后再制定计划。

因此,孕前体检是非常必要的。

3.规律饮食,避免过度节食

备孕期间的饮食对宝宝日后的健康成长有着重大的影响。 准妈妈和准爸爸不仅要保证孕期各种营养素的平衡,还要注意补充一些营养素。

孕前要合理补充富含优质蛋白质的食物,如深海鱼虾、牡蛎、黄豆、瘦肉、鸡蛋等。海鲜不仅污染低,还能促进大脑发育 .

多吃富含维生素的新鲜水果和蔬菜,这样可以及时摄取维生素和补充叶酸。 叶酸可以减少神经系统疾病的发生。

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